jak trenować

To dodaj obciazenie po lafayu. A jak chcesz trenowac jedynie z masa wlasnego ciala to statyczne pozycje z gimnastyki dodaj.

dziewczyny starajace sie o dziecko badz juz wystarane- co sadzicie o tym,ze jak sie stara to nie nalezy intensywnie trenowac? i co oznacza intensywnie- no bo moze dlateog mi owulacja zanikla? każda zmiana trybu życia wpływa na organizm, na jego "tempo", także tak, gdy dotąd nie ćwiczyłaś i nagle rzuciłaś się na siłownie, do tego zmieniłaś styl [...]

Kiedys Priest w jakims wywiadzi mówił ze miał okazje trenowac nogi pod okiem Platza i ze ma poprostu masakryczne metody trningowe. heheh jak priest który jest wstanie zrobic 3x370 kg w przysiadzie tak mówił to rzeczywiście musi coś w tym być. W sumie to nie ma sie co dziwic wkońcu koleś miał 15 lat temu takie nogi jakich dzisiaj zaden zawodowiec [...]

Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]

[...] mi nie wychodzi. oprócz nowych problemów zdrowotnych. niedawno wróciłam od lekarki, która tylko stwierdziła, że pewnie doszło do skurczu przełyku. jedyne co mi zapisała to jakiś kwas/sól (ale ja sie bierze rano, przed posiłkiem, więc ch**a mi teraz pomoże) i rozkurczową nospę. no i wzięłam te nospę, ale chociaż tyle, że mogę oddychać i [...]

pójdę zanieść mu kartę AZS i tyle. nie będę trenować skoro mam problemy z chodzeniem. a do zawodów to są za niecałe 2 tyg więc może się polepszy. @@-) a jak mnie wk***i to w ogóle nie pojadę na zawody :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-04-05 20:23:14

[...] i bardziej się starają ,bo są słabsze fizycznie(teoretycznie ).Z jedną dziewczyną wolałem trenować czasami,niż z innymi chłopakami,raz,że się przykładała i wykazywała jak to mówię "chęć życia" podczas ćwiczeń i czasem mi stawy po niej mocno chrupały,inni zaangażowani kumple też ją chwalili,bo panowie czasem jako partnerzy w [...]

Jeżeli to faktyczna niemoc to lepiej jutro. Jeżeli tylko zniechęcenie to może ono ustąpić po dotarciu na miejsce treningów. Cholera gdyby można było wyłączyć psychikę i trenować jak maszynka

[...] podróżą 6h w jedną stronę), 2 dni pójdą na przygotowania do chwalenia Jezusa, jeden dzień zejdzie na chwalenie Jezusa, potem powrót... miskę utrzymam w ch**... ehhh a treningu nawet nie będzie kiedy zrobić, k***a dlaczego... i mój pomysł z cheatem po zawodach też ch** strzeli bo co to za nagroda, jak 2 tygodnie wcześniej nie trzymałem diety...

napisz mi jak zrobić 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało [...]

napisz mi jak zrobić 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało [...]

napisz mi jak zrobić 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało [...]

[...] Robię po 30 szybkich powtórzeń - do palenia mięśni, krótkie przerwy - ok 1-1,5 minuty. Mógłbym tak trenować i z godzinę, ale to chyba bez sensu. Co zrobić, by masa rosła jak najszybciej? I jak z tym obciążeniem w końcu - za głową czy na klacie? Co do skośnych - jedna intensywna seria na maszynie do skrętów - ale małe obciążenie - nie chcę [...]

neos musiałbym nie trenować 5 lat zeby wygladac tak jak ty :))

[...] wadze nie masz co rzeźbić na razie) Cel treningowy : siła,rzeźba,masa (co? wiesz ,że plany do wszystkiego są do niczego? za duża rozbieżność celów teningowych– jak narazie biorąc pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka [...]

Hello, jak dobrze wrócić do domu i jeść i trenować normalnie :> Obli - zajrzysz czy wszystko jest na miejscu? :)

No, a ja jak zacząłem trenować z kimś to teraz lipa samemu\-)

sens jest :) ogolnie to na SFDS interesowlem sie glownie suplementacja i kulturystyka po tym jak zaczalem trenowac MMA takze odwiedzam dzial MMA i COMBAT na SFD z poczatku czytaj wiekszosc postow w tych 2 dzialach zaczalem sie o siebie bac ze chyba jestem jedynym czlowiekiem na ziemi ktory na codzien nie musi waalczyc ze zlem na swiecie/w Polsce [...]

[...] sie juz nie zmieni Panowie troche zbocze z tematu. Mozna trenowac klatke dzien po treningu barkow? TEORETYCZNIE nie bo moze to doprowadzic do przetrenowania tej partii i rotatory barkow beda zmeczone co NIBY wplynie na tor ruchu hantli/sztangi podczas wyciskan, ale jak jest z tym w praktyce? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-10 12:54:05

Moze zacznie trenowac jak zbierze%-)